nie wiem

Omg.... ćwiczę od 6 miesięcy... nie dużo jeszcze wiem i chciałem ten odcinek obejrzeć, zresztą tak jak obejrzałem pozostałe.....!!!!!!!!!!! a co do oponki to się o mie nie martw bo mam lepszy 6-cio pak niż nie jeden z was.

odblok bedzie poprostu watroby nie chce az tak tyrac myslalem ze chwila przerwy cos da ale zreszta bez sensu , po pierwszym cyklu wiem ze jestem podatny na gino wiec 40 tabsów tamoxu powinno wystarczyc + atd , clomidem dam rade sie odblokowac czy HCG wziasc??

Chłopie i Ty chcesz rosnąć ?! 15 kg na przysiad ... Toż to nawet na rozgrzewkę jest za mało . Musisz zwiększyć ciężary inaczej nie ruszysz . Ja mam 15 lat i serie przysiadu robię z 60 kg (tak wiem mało ) a ćwiczę dopiero 2 miesiące , ty po ponad pół roku robisz serie z 15 kg . To ty chyba zacząłeś ćwiczyć bo plecak z książkami był za ciężki

Mam pytanie, bo mi wychodzi na to, że kreatyny będę mieć na 100 dni, a cykle z tego co wiem to tyle nie trwają, chyba że mono można brać cały czas.

Wiem, że nie łatwo, ale czy w ogóle warto próbować. W sensie, czy są jakieś realne szanse na powodzenie. A jeśli tak, to co robić, żeby sobie przy okazji nie zaszkodzić. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

nie brakuje mi motywacji, czy chęci treningu; moze dlatego, że mam z góry ustalony cel i to nie cel krótkotrwały (np. że za 4tyg. wycisne 120kg) tylko długotrwały...wracając 1sierpnia na siłownie (po 4mcznej przerwie wakacyjno-maturalnej ) postanowiłem, że do czerwca/lipca przyszłego roku miesięcznie chce dołożyć ok.1kg masy (i to jest mój cel) [...]

Niedużo jej, żeby namokły i nabrały słodkiego smaku Coli. Wiem, że to głupie i łatwo można zrobić coś znacznie lepszego, ale swego czasu mi to całkiem smakowało. Wcale takie nie głupie, cola zero to woda ze słodzikiem. Równie dobrze można po prostu kupić sam słodzik, ja słodzę stewią jak mam ochotę na słodkie.

Blacha i wkręty z obojczyka za rok będą wyciągane?masz gips? Zapytaj kogokolwiek pod czyją opieką jesteś czy ćwiczenia izometryczne(zwykłe napinanie mięsni;)barku ci nie zaszkodzą...bo pomóc mogą,wiem z doswiadczenia:)o biodrze się nie wypowiadam,ale izometria ogólnie jest ok,choć niedoceniana:) szybkiego powrotu do zdrowia i sprawności życzę:)

Panowie każdy z was ma po części rację. Na ogół nie zaleca się mleka osobom dorosłym ze względu na to, że nie posiadają enzymu laktazy. Jednak z doświadczenia wiem, że nie tolerancja laktozy jest sprawą osobniczą. Pamiętajcie, że główny problem mleka to nie tłuszcz, a laktoza. Zawsze zalecam sporzywanie przetworów mlecznych a nie mleka, ze względu [...]

Nie, nie o to chodzi. Chodzi o kontrole miesni, cwiczy sie to jakos poprzez naprezanie, widzialem kiedys to na pokazie sztuk walki, podobno jest to w miare proste do wykonania. Wiem, ze to nie jest nikomu potrzebne, no ale chcialem sie cos wiecej do wiedziec, ale jak nie wiecie to spoko :) Pozdrawiam

a Mozna dodac Omadren 250 , Lub testosteron Prolongatum?? do tej mety? I troche sie znam na mecie nie jeste glupi -.- , wiem co robie ? Zmieniony przez - Hasenu w dniu 2007-05-19 01:01:12 wczesniej bralem mete polska i strzaly :p Zmieniony przez - Hasenu w dniu 2007-05-19 01:01:47

Zmianki rulez! Sluchaj szyba, tez mialem duuuuzy (91) problem. Juz pisalem artykul w Odzywaniu, jak sobie z nim poradzilem. Prawdziwe efekty zauwazylem dopiero po zmianie diety: -slodzik, zero cukru -chleb tylko razowy -zero masla -platki musli na kazde sniadanie -przed snem - bialko No i macka cwicze trzy razy na tydzien, ale program robie wciaz [...]

Wiem że nie da się określić ale poprostu pytam mniej więcej kiedy można zobaczyć pierwsze fekty przy dobrym treningu.

nie ćwiczę nóg ponieważ na kick boxingu to podstawa mieć mocne nogi i tam je ostro ćwiczymy. z martwym Ciągiem to inna bajka.nie stosuję go ponieważ boję się że będę źle wykonywał a wiem jakie mogą być tego skutki więc wolę innymi ćwiczeniami zastąpić go. Okk spoko Zmieniony przez - jordan662 w dniu 2008-10-09 22:14:48

aja cie zapewniam że wiedzą i widzą co sie z nimi dzieje.alkoholicy wala z paru powodów(nie chce mi sie wymieniac)i wiedzą co i jak(wiem bo sam nim byłem)i z duma kazdemu koorwa moge powiedzieć ŻE WYSZEDŁEM Z TEGO SYFU SAM I BEZ NICZYJEJ POMOCY,NIKT MI NIE WSPÓŁCZÓŁ,NIESZUKAŁEM POMOCY I RESZTE PIERDÓŁ.a anorektycy specjalnie nic nie jedza by być [...]

Postawiłem jednak na FBW i wymyśliłem coś takiego kierując się postem ronina. 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie hantelki 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 6. martwy [...]

kult nie skasowałem jej bo mi sie nie spodobała. Tutaj nie ma nic osobistego. TAKIE treningi ciągów opisuj ale w Dziale 3-bój. I nie musisz mni8e "oświecać", bo wiem ile serii martwego potrzeba przy robudowie, a ile przy cyklach siłowych...

zrob dzieciaka bez saa, skoro od 3 pat jestes off. uda sie, to wskoczysz sobie na bombe. ja wiem ze duzo osob staralo sie o dzieci bedac on i wiekszych problemow nie maja, no ale skoro jestes off to dla mnie glupota byloby teraz wchodzic na saa i robic dzieciaka. zadaj sobie sam pytanie - czy chcialbys zostac splodzony przez swojego ojca ktory [...]

ja cwicze planem splitem no wiem wlasnie ze polecalbym ojcu duzych ciezarow a co do diety to przykro mi ale go nie da rady na to namowic ani czasu by niemial na to ani checi,wsumie jest je duzo,ale niedarady go na to namowic i prosze mi sie nie wymadrzac z komentarzami to bez diety niech nawet sie nie zabiera za silke bo to bezsensu... prosze o [...]

17 lat i 177 to juz nie jest zle ale o 185 to raczje możesz zapomnieć 8 cm w tym wieku to raczej mało możliwe ale jednak możliwe. Skoro tata ma 170 to i tak go niżle przerosłeś. Dlatego według mnie to 180 powinienes mieć na wiecej raczej sie nie nastawiaj. Ale wiem ze są ludzie którzy jeszcze w liceum potrafia 20 cm urosnąć:D